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如何提升自己的自制力?

发表日期:2019-08-14 03:49  作者:admin  浏览:

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  展开全部控制自己不是一件非常容易的事情,因为我们每个人心中永远存在着理智与感情的斗争。“ 做自己高兴做的事”,或者采取一种不顾一切的态度并不真正的自由。你应该有战胜自己的 感情 ,控制自己命运的能力。如果任凭感情支配自己的行动,那便使自己成为了感情 的奴隶。

  如果你今天计划做某件事,是否能离开温暖的小窝义无反顾地披衣下床?如果你要远行,但身体乏力,你是否要取消旅行的计划?如果你正在做的一件事遇到了难以克服的困 难,你是继续做呢,还是停下来等等看?对诸如此类的问题,若在纸面上回答,答案一目了 然,但当你身在其中,自己去拷问自己时,恐怕就不会回答得那么干脆了。眼 见 的事实是,有那么多的人一旦在生活、工作中遇到了难题,就被吓倒了。他们不是不会简 单地回答这些问题,而是思想上难以控制自己。

  自制,就要克服欲望。自制不仅仅是在物质上克制欲望,更重要的是精神上的自制。

  (1)掌握自己的思想。没有意识作用先导,人就不可能有具体的行为。控制思想,就要明白 自己想要什么,不能要什么,这是认识问题。然后再弄清楚,怎样拒绝不能做的事,强制自己专做该做的事,这是方法的问题。最后再掂量一下,自己做了会如何,不做又会如何, 这是建立毅力的前提,是由控制思想向控制行为的过渡。

  控制好目标是取得成功的一种重要方法。控制目标,就要制订目标。目标有长期的、中期的 ,也要有短期的。中长期目标与短期目标并举,做起来就心中有数,忙而不乱了。

  (3)控制时间。人生活在空间和时间中,空间容纳人,时间改变人。很多人事情做不好,就是没利用好时间。

  (尤其是你的情况,如果是有点手机癖,你可以给自己制定一个特定的时间来查看或玩你的手机,最好不要是课间十分钟,因为时间太短,你还没有看呢,就上课了。再者给你规定查看手机的时间!上网也一样的方法)

  你应该把你计划要做的事,结合你的个人情况,做一个统筹的安排。 这可不是一件轻松的事,人们往往不但不明白自己要做哪些事,而且还不明白在什么时候, 用多长时间来做某件事。如果把很多事和有限的时间充分地融合在一起,事 情做好了,时间也没白白浪费,你就可选择时间来工作、游戏、休息。当我们能控制时间时 ,就能改变自己的一切。

  在日 常生活中,时时提醒自己要自律,有意识地培养自律精神。比如,针对你自身性格上的某一缺点或不良习惯,限定一个时间期限,集中纠正,智慧树看了所有课程和见面课为什么得分还是零效果会比较好。

  千万不要纵容自己,给自己找借口。对自己严格一点儿,时间长了,自律便成为一种习惯,一种生活方式,你的人格和智慧也因此变得更完美

  1加强思想修养。人的自制力在一定程度上取决于他们的思想素质。一般来说,具有崇高理想抱负的人决不会为区区小事而感情冲动产生不良行为。因此,要提高自制力最根本的方法是树立正确的人生观、世界观,保持乐观向上的健康情绪。

  2提高文化素养。一般来说,一个人的文化素养同其承受能力和自控能力成正比。文化素质比较高的人往往能够比较全面正确认识事物,认识自我和他人的关系,自觉地进行自我控制、自我完善。

  3稳定情绪。用合理发泄、注意力转移、迁移环境等方法,把将要引发冲动的情绪宣泄和释放出来,保持情绪稳定,避免冲动。

  4要强化自我意识。遇事要沉着冷静,自己开动脑筋,排除外界干扰或暗示,学会自主决断。要彻底摆脱那种依赖别人的心理,克服自卑,培养自信心和独立性。

  5要强化实践锻炼。一方面要加强学习,积累知识,开阔视野,用知识来武装和充实自己,提高自己分析问题和解决问题的水平,并通过学习别人经验来扩展自己决断事情的能力;另一方面,要积极投身到部队生活实践中去,刻苦锻炼,不断丰富经验,提高自己的适应能力。

  6要强化意志力量。要培养自己性格中意志独立性的良好品质。对自己奋斗的目标要有高度的自觉。只要你经过自己的实践认准的事,就应义无反顾地走下去,想方设法达到预期目的。不必追求任何事情都做得十全十美,不必苛求自己没有一点失败,不必过多地注意别人怎样议论你。

  7调整好需要结构。当需要不能同时兼顾时,抑制一些不可能实现的需要。如古人所云:鱼我所欲也,熊掌亦我所欲也,两者不能兼得,舍鱼而取熊掌也。

  8要强化积极思维。俗话说:凡事预则立,不预则废。平时注意经常思考问题,增强预见性,关键时刻才能及时、果断、准确地做出选择。

  可以通过长跑来锻炼自己.就是每到要放弃的时候,在坚持跑多点,那你的自制力就会提升.我以前也练过 但是很多事情我做多了就不会有太多耐心 有人说这是天性 但是有些东西是可以养成习惯的 只是我现在还做不到!

  人人都有惰性,总是趋利避害做简单的事情,可是社会又是优胜劣汰制,我们要提高自制力提升自己的生存技能,自制力差的朋友们,跟我一起来练习简单的技巧吧!

  很多人并不知道自制力是什么,就分不清哪些该控制、哪些又不该控制,所以首先我们要正确的认识自制力。下面我来介绍一下自制力:

  自制力,是指人们能够自觉地控制自己的情绪和行动。既善于激励自己勇敢地去执行采取的决定,又善于抑制那些不符合既定目的的愿望、动机、行为和情绪。

  自制力是要我们理性的去处理事情,表现在外在就是要保持情绪稳定。因为大家都知道,当情绪失控的时候,我们是无法去冷静的理性的处理事情的,往往此时是最没有自制力的时候。所以,要想提高自制力,首页要提醒自己保持情绪稳定。

  我以前经常遇到这样的情况,有一件工作需要我马上做出来,可是在做的过程中,突然脑袋中蹦出了其他我也认为很好的想法,我就会放弃现在的工作,抽十分钟去做那个想法,结果一个又一个十分钟过去了,我从一个想法跳到另外一个想法,该做的工作就是没有做。所

  所以,我们在做一件事情的时候,要摒弃杂念,始终先做好这一件工作再施行其他的。

  需要克制的事情,都是我们非常想做的,出于本性非常想做的,克制带给我们的就是痛苦,如果此时你一直想着克制是多么多么苦,那你肯定会再一次向任性妥协。 这时,你要想克制了这半小时、一小时、半天···之后,你就可以享受很幸福的时光了,是不是心理就不会那么痛苦了呢?经历过苦的甜,才会令人更加的迷恋,不是吗?

  自制力低的情况,不仅仅表现在一些事情不做,更容易表现在做一件事情虎头蛇尾,就是刚刚开了好头,就有其他事情吸引了眼球,想着回来再做,其实再回来已经没有了当时的灵感。所以,一旦开头之后,就要坚持到底,事情不做好结束之前,就不要被其他事情干扰!

  人虽然有好胜之心,却到底还是群居动物。有些事情自己做很难,找个伙伴一起,就事半功倍了,而且互相监督、互相交流心得,自制力会提高的更快!不过,也要切忌不可过度依赖对方,如果对方有事,你也跟着有事,这时坚持不下来的。而且要找个跟你有同样目标的伴儿,如果他比你还任性,两人在一起,就更不会克制了!

  俗话说:好记性不如烂笔头,可以自己写日志的方式,将训练过程中自己的变化记下来,这样就能清晰的看到自己的变化,会给自己更大的信心!